???? ???? ????????

فیض پژوهش ها منتشر گردیده در “خبر نامه اروپایی مغز واعصاب” بر جمعیت بومی و بومی در نپال بیان‌کننده این بوده میباشد که قرار دریافت کردن یا این که سکونت در ارتفاعات قادر است از عامل ها سرایت و تشدید میگرن و عوارض آن باشد. کوله پشتی کوهنوردی
همینطور پروفسور “ماتیاس لیند” از دانش گاه “دانش و تکنولوژی” نروژ تحقیقاتی را بر روی بیش تر از ۲۱۰۰ کمپانی کننده در تست اجرا بخشید. کوهستان مارکت از این در بین ۵۲ درصد کمپانی کنندگان در طول بالای ۱۰۰۰ متر و ۲۲.۴ درصد در طول فراتر از ۲۰۰۰ متر سکونت داشتند.
حاصل حاکی از ارتقاء عوارض میگرن در سود ارتقا طول داشتتند به طوری که نرخ سرایت میگرن در طول تقریبا ۵۰۰ متری از ۲۷.۹ درصد به ۴۵.۵ درصد در طول ۲۰۰۰ تا ۲۴۹۹ متری رسید.
همینطور حاصل حاکی از این بودند که وجود علائم سردرد میگرن در اشخاص از ۱.۳ روز در ماه، در طول ۵۰۰ متری به ۳ روز در ماه در طول ۲۰۰۰ تا ۲۴۹۹ متری ارتقا یافته میباشد.

اقدامات پيشگيري سردرد های میگرنی در کوهستان
۱) پیش از مبادرت به كوهنوردي آغاز با پزشك خویش درخصوص تاثير طول بر روي سردردهاي ميگرن مشورت كنيد.

۲) سرپرست اپ و دوست خویش را در جريان سوابق بيماري خویش قرار دهيد.

۳) داروهاي مصرفي خویش را یار و همدم ببريد.

۴) با به کارگیری از عينكهاي UV protect يكي از فاكتورهاي دخيل در تشديد تهاجم ها ميگرن را كاهش دهيم.

۵) با به کار گیری از لباسهاي مطلوب و آمادگي‌هاي جسماني و فيزيولوژيك و رواني قبلي استرس‌هاي ناشي از تغييرات آب و هوايي، سختي كار كوهنوردي و … به تن را كاهش دهيم.

۶) با تناول کردن و آشاميدن مداوم و مطلوب علاوه بر جبران انرژي و آب از دست رفته از کارداران مساعد‌كننده سردرد ميگرن و حتي كوه‌گرفتگي جلوگيري نماييم.

۷) ترفیع تدريجي براي تمامی كوهنوردان به صورت مردم و براي افراديكه داري سوابق ميگرن میباشند موكداً توصيه مي‌گردد.

۸) در حالتی که در توان رشته‌اي كوهنوردي يا هيماليانوردي مي‌‌كنيد و سوابق حمله ها ميگرن داريد به طبعً با پزشكان داراي تجربیات هيماليانوردي در اين زمينه مشورت نماييد.

فیض پژوهش ها منتشر گردیده در “خبر نامه اروپایی مغز واعصاب” بر جمعیت بومی و بومی در نپال بیان‌کننده این بوده میباشد که قرار دریافت کردن یا این که سکونت در ارتفاعات قادر است از عامل ها سرایت و تشدید میگرن و عوارض آن باشد. کوله پشتی کوهنوردی
همینطور پروفسور “ماتیاس لیند” از دانش گاه “دانش و تکنولوژی” نروژ تحقیقاتی را بر روی بیش تر از ۲۱۰۰ کمپانی کننده در تست اجرا بخشید. کوهستان مارکت از این در بین ۵۲ درصد کمپانی کنندگان در طول بالای ۱۰۰۰ متر و ۲۲.۴ درصد در طول فراتر از ۲۰۰۰ متر سکونت داشتند.
حاصل حاکی از ارتقاء عوارض میگرن در سود ارتقا طول داشتتند به طوری که نرخ سرایت میگرن در طول تقریبا ۵۰۰ متری از ۲۷.۹ درصد به ۴۵.۵ درصد در طول ۲۰۰۰ تا ۲۴۹۹ متری رسید.
همینطور حاصل حاکی از این بودند که وجود علائم سردرد میگرن در اشخاص از ۱.۳ روز در ماه، در طول ۵۰۰ متری به ۳ روز در ماه در طول ۲۰۰۰ تا ۲۴۹۹ متری ارتقا یافته میباشد.

اقدامات پيشگيري سردرد های میگرنی در کوهستان
۱) پیش از مبادرت به كوهنوردي آغاز با پزشك خویش درخصوص تاثير طول بر روي سردردهاي ميگرن مشورت كنيد.

۲) سرپرست اپ و دوست خویش را در جريان سوابق بيماري خویش قرار دهيد.

۳) داروهاي مصرفي خویش را یار و همدم ببريد.

۴) با به کارگیری از عينكهاي UV protect يكي از فاكتورهاي دخيل در تشديد تهاجم ها ميگرن را كاهش دهيم.

۵) با به کار گیری از لباسهاي مطلوب و آمادگي‌هاي جسماني و فيزيولوژيك و رواني قبلي استرس‌هاي ناشي از تغييرات آب و هوايي، سختي كار كوهنوردي و … به تن را كاهش دهيم.

۶) با تناول کردن و آشاميدن مداوم و مطلوب علاوه بر جبران انرژي و آب از دست رفته از کارداران مساعد‌كننده سردرد ميگرن و حتي كوه‌گرفتگي جلوگيري نماييم.

۷) ترفیع تدريجي براي تمامی كوهنوردان به صورت مردم و براي افراديكه داري سوابق ميگرن میباشند موكداً توصيه مي‌گردد.

۸) در حالتی که در توان رشته‌اي كوهنوردي يا هيماليانوردي مي‌‌كنيد و سوابق حمله ها ميگرن داريد به طبعً با پزشكان داراي تجربیات هيماليانوردي در اين زمينه مشورت نماييد.